Печени рибни рулца от мерлуза на фурна

(0)

40 Мин.

Средно трудна

Страхотно предложение за любителите на риба, поднесено по нов и различен начин.

Купи сега

Съставки

2 порции

300 г

мерлуза филе

краставица

печурки

моркови

яйце

30 г

пармезан

2 скилидки

чесън

1 щипка

черен пипер

1 щипка

сол

Копирай

Хранителна стойност

Въглехидрати

13.9 g

Енергия

285.2 kcal

Мазнини

9.1 g

Протеин

39.2 g

Информация на порция

Стъпка 1
10 Мин.

Свареното яйце, краставичките, морковчето и гъбите се нарязват на дребно. Овкусяват се със сол, черен пипер и счукан чесън.
Стъпка 2
5 Мин.

Сместа се нанася върху филетата, които се навиват на рула и се фиксират с клечки за зъби.
Стъпка 3
20 Мин.

Рулата се слагат в намазнена тава и се пекат до готовност. Поръсват се с настърган пармезан и се връщат във фурната до разтопяването му.
Стъпка 4
5 Мин.

Поднасят се със зелена салата.

Стъпка 1 4

: яйце, краставица, чесън, гъби, черен пипер, моркови, сол

Свареното яйце, краставичките, морковчето и гъбите се нарязват на дребно. Овкусяват се със сол, черен пипер и счукан чесън.

Стъпка 2 4

: мерлуза филе

Сместа се нанася върху филетата, които се навиват на рула и се фиксират с клечки за зъби.

Стъпка 3 4

: пармезан

Рулата се слагат в намазнена тава и се пекат до готовност. Поръсват се с настърган пармезан и се връщат във фурната до разтопяването му.

Стъпка 4 4

Поднасят се със зелена салата.

Рецептата като PDF

Със снимки

Открий повече

Още интересни рецепти

Покажи още рецепти

Хранителни данни за порция

Научи повече за MyMenu IQ™ **

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Обобщи менюто си

Печени рибни рулца от мерлуза на фурна

Съставки

Нашите най-добри съвети и трикове за персонализиран размер на порцията

Извадете съставките

Хранителна стойност

Указания

Стъпка 1

Стъпка 2

Стъпка 3