35 Мин.
Лесна
Средиземноморска салата
Приятели, лятото е в разгара си и в тези топли дни друго, освен салата не ми се хапва. За да е и по-хранителна салата, булгурът е отлична добавка към нея.
Затова и в тази рецепта за средиземноморска салата слагам булгур, и използвам също свежи домати, краставица, връзка магданоз, зелен лук и червен лук.
За да добавя още витамини и зеленчуци, сварих булгура с MAGGI® Вълшебен вкус 10 зеленчука. Така, освен свежите зеленчуци в салатата, прибавям още десет зеленчука към нея. Пробвайте да сварите булгура с MAGGI® Вълшебен вкус 10 зеленчука, за да видите разликата във вкуса.
А сега хвърлете един поглед на списъка с продукти и пробвайте рецептата.
Съставки
4
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
г
булгур
2
домати
1
краставица
1
връзка
магданоз
1
връзка
зелен лук
0.5
глава
червен лук
300
мл
вода
1
щипка
сол
30
мл
зехтин
2
с.л.
балсамико
3
листа
мента
.
Хранителна стойност
Въглехидрати
26.4 g
Енергия
186.5 kcal
Мазнини
8.1 g
Протеин
4.7 g
Информация на порция
Указания
35 Мин.
-
Стъпка 1
25 Мин.Първата стъпка от моята рецепта за средиземноморска салата е приготвянето на продуктите. Булгурът се слага в тенджерата, в която ще се вари. Към него се слага 1 лъжичка MAGGI® Вълшебен вкус 10 зеленчука. Добавете водата. Сложете на котлона и варете около 10 минути. Махнете от котлона и оставете булгура да поеме водата и да се охлади.![Средиземноморска салата]()
-
Стъпка 2
5 Мин.През това време нарежете зеленчуците за средиземноморската салата. Вижте как ги нарязах аз. Добавете около 20 мл зехтин към булгура.![Средиземноморска салата]()
-
Стъпка 3
5 Мин.Смесете зеленчуците и булгура в дълбока купа. Овкусете със сол, зехтин и балсамико, и добавете и две стръкчета мента. Тя прави салатата още по-свежа. Разбъркайте салатата. Приятели, поднесете салатата с много любов и се насладете на вкуса й с любимите хора![Средиземноморска салата]()
