40Мин.
Лесна
Пъстърва със зеленчуци
Вкусна пъстърва във фолио със зеленчуци и пълнозърнеста паста.
Едно здравословно и балансирано меню.
Преди да решите, че така приготвено ястието няма да е вкусно, грешите.
Получи се леко и много, много вкусно ястие с риба и зеленчуци.
3
риба пъстърва
250 г
паста
50 мл
сметанат за гответе
250 мл
вода
2 с.л.
зехтин
1
лимон
1 щипка
черен пипер
1 щипка
сол
.
Хранителна стойност
Енергия
404.56 kcal
Въглехидрати
63.88 g
Мазнини
13.44 g
Информация на порция
Указания
40 Мин.
Пригответе рибата
5 Мин.
Вземете фолио и го изрежете според дължината на рибата, като оставите разстояние за да завиете рибата.
Направете тънки разрези на рибата.
Плейте със струя зехтин.
Поръсете със сол и черен пипер.
Сложете малки резени лимон в разрезите.
Завийте рибата във фолиото.
Всяка риба се опакова отделно във фолио.
Изпечете.
20 Мин.
Пуснете фурната предварително за да се затопли на 200 градуса.
Рибата е готова за около 15 минути.
Ако желаете да има хрупкава коричка, отвийте фолиото и 5 минути запечете на горен реотан.
Сварете пастата като кипнете водата.
8 Мин.
Добавете чаена лъжичка сол и макароните.
Варете ги 8 минути.
Сосът с 9 зеленчуци пригответе последен, защото му трябват 3-4 минути.
Разтворете MAGGI® идея за Макарони със сос от 9 зеленчуци във смесените сметана и вода.
Разбъркайте добре.
В тиган сложете малко зехтин и соса.
Сгъсти соса до желаната от вас гъстота.
Поднесете.
2 Мин.
Подредете чинията като сложите една пъстърва, макарони и сос.
Поднесете топло и с усмивка.
Рецептата като PDF
ЗапазиСподели с приятели
Recipe Adimo
Коментар 0