40 Мин.
Лесна
Пъстърва със зеленчуци
Вкусна пъстърва във фолио със зеленчуци и пълнозърнеста паста.
Едно здравословно и балансирано меню.
Преди да решите, че така приготвено ястието няма да е вкусно, грешите.
Получи се леко и много, много вкусно ястие с риба и зеленчуци.
Съставки
3
порции
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
риба пъстърва
250
г
паста
50
мл
сметанат за гответе
250
мл
вода
2
с.л.
зехтин
1
лимон
1
щипка
черен пипер
1
щипка
сол
.
Хранителна стойност
Въглехидрати
63.9 g
Енергия
404.6 kcal
Мазнини
13.4 g
Информация на порция
Указания
40 Мин.
-
Пригответе рибата
5 Мин.Вземете фолио и го изрежете според дължината на рибата, като оставите разстояние за да завиете рибата. Направете тънки разрези на рибата. Плейте със струя зехтин. Поръсете със сол и черен пипер. Сложете малки резени лимон в разрезите. Завийте рибата във фолиото. Всяка риба се опакова отделно във фолио. -
Изпечете.
20 Мин.Пуснете фурната предварително за да се затопли на 200 градуса. Рибата е готова за около 15 минути. Ако желаете да има хрупкава коричка, отвийте фолиото и 5 минути запечете на горен реотан. -
Сварете пастата като кипнете водата.
8 Мин.Добавете чаена лъжичка сол и макароните. Варете ги 8 минути. Сосът с 9 зеленчуци пригответе последен, защото му трябват 3-4 минути. Разтворете MAGGI® идея за Макарони със сос от 9 зеленчуци във смесените сметана и вода. Разбъркайте добре. В тиган сложете малко зехтин и соса. Сгъсти соса до желаната от вас гъстота. -
Поднесете.
2 Мин.Подредете чинията като сложите една пъстърва, макарони и сос. Поднесете топло и с усмивка.
