13 Мин.
Лесна
Плодова закуска
Балансирана закуска, подходяща за сутрин и следобед.
Съставки
2
порции
ingredient_quantity
recipe ingredient
400
г
кисело мляко
100
г
боровинки
100
г
чия
150
г
овесени трици
3
с.л.
мед
1
ч.л.
ванилия
.
Хранителна стойност
Въглехидрати
147.7 g
Енергия
878 kcal
Мазнини
30.8 g
Протеин
39.8 g
Информация на порция
Указания
13 Мин.
-
Стъпка 1
8 Мин.Всички продукти се смесват в купа и разбъркват старателно. -
Стъпка 2
2 Мин.Оставят се за една нощ да престоят в хладилник, за да могат овесените ядки и чията да поемат от киселото мляко, да набъбнат и да омекнат. -
Стъпка 3
3 Мин.Закуската се подслажда с течен домашен мед и по желание - с ванилия.
