40Мин.
Лесна
Кюфтета от киноа
Кюфтенца от киноа как да си приготвим в домашни условия.
Днес ще ви представя освен рецепта за здравословни кюфтета от киноа на фурна, но и ще представя пред вас малко полезна информация за киноа.
Тези кюфтета от киноа са чудесно допълнение към вашата трапеза.
Вкусни и здравословни, само с няколко съставки.
Съставки
4
порции
ingredient_quantity
recipe ingredient
150
г
киноа
300
мл
вода
0.5
глава
лук
1
опаковка
100
мл
вода
1
салата айсберг
3
сушени домати
50
г
маслина
20
г
кедрови ядки
4
с.л.
зехтин
2
с.л.
балсамов оцет
.
Хранителна стойност
Енергия
400.54 kcal
Въглехидрати
30.94 g
Мазнини
28.55 g
Информация на порция
Указания
40 Мин.
-
Сварете киноата.
8 Мин.Кипнете водата и добавете киноата. Варете 8 минути. Отцедете добре киноата. -
Добавете MAGGI® идея за Пържени кюфтета.
30 Мин.Смесете съдържанието със 100 мл вода. Разбъркайте и оставете около минута, две. Нарежете лука на много ситно. В подходяща съд смесете киноата, лука и сместа за кюфтета. Омесете добре. Оформете кюфтенца. Поставете ги върху тава, която е покрита с хартия за печене. Затоплете фурната на 200 градуса. Печете до готовност на кюфтетата от киноа. При мен отне 20 минути. -
Пригответе салатата.
2 Мин.Готовите кюфтета оставете да се охладят за кратко. Поднесете ги със свежа зелена салата.
