Полезно ли е това мнение?
40Мин.
Лесна
Кюфтета от киноа
Кюфтенца от киноа как да си приготвим в домашни условия.
Днес ще ви представя освен рецепта за здравословни кюфтета от киноа на фурна, но и ще представя пред вас малко полезна информация за киноа.
Тези кюфтета от киноа са чудесно допълнение към вашата трапеза.
Вкусни и здравословни, само с няколко съставки.
150
г
киноа
300
мл
вода
0.5
глава
лук
1
опаковка
100
мл
вода
1
салата айсберг
3
сушени домати
50
г
маслина
20
г
кедрови ядки
4
с.л.
зехтин
2
с.л.
балсамов оцет
.
Хранителна стойност
Енергия
400.54 kcal
Въглехидрати
30.94 g
Мазнини
28.55 g
Информация на порция
Указания
40 Мин.
Сварете киноата.
8 Мин.
Кипнете водата и добавете киноата.
Варете 8 минути.
Отцедете добре киноата.
Добавете MAGGI® идея за Пържени кюфтета.
30 Мин.
Смесете съдържанието със 100 мл вода.
Разбъркайте и оставете около минута, две.
Нарежете лука на много ситно.
В подходяща съд смесете киноата, лука и сместа за кюфтета.
Омесете добре.
Оформете кюфтенца.
Поставете ги върху тава, която е покрита с хартия за печене.
Затоплете фурната на 200 градуса.
Печете до готовност на кюфтетата от киноа.
При мен отне 20 минути.
Пригответе салатата.
2 Мин.
Готовите кюфтета оставете да се охладят за кратко.
Поднесете ги със свежа зелена салата.
_126_126.jpg)
