Кюфтета от киноа

Name: Кюфтета от киноа
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM30.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Европейска кухня
Ingredients: 150 грама киноа; 300 милилитра вода; 1/2 глава лук; 1 опаковка MAGGI® Малки тайни® Пържени кюфтета; 100 милилитра вода; 1 брой салата айсберг; 3 броя сушени домати; 50 грама маслина; 20 грама кедрови ядки; 4 супени лъжици зехтин; 2 супени лъжици балсамов оцет

40Мин.

Лесна

Кюфтенца от киноа как да си приготвим в домашни условия. Днес ще ви представя освен рецепта за здравословни кюфтета от киноа на фурна, но и ще представя пред вас малко полезна информация за киноа. Тези кюфтета от киноа са чудесно допълнение към вашата трапеза. Вкусни и здравословни, само с няколко съставки.

Съставки

4 порции

150 г

киноа

300 мл

вода

0.5 глава

лук

1 опаковка

MAGGI® Малки тайни® Пържени кюфтета

100 мл

вода

салата айсберг

сушени домати

50 г

маслина

20 г

кедрови ядки

4 с.л.

зехтин

2 с.л.

балсамов оцет

Копирай

Хранителна стойност

Енергия

452.76 kcal

Въглехидрати

39.68 g

протеин

9.23 g

Мазнини

29.22 g

Информация на порция

Сварете киноата.

8 Мин.

Кипнете водата и добавете киноата. Варете 8 минути. Отцедете добре киноата.

Добавете MAGGI® идея за Пържени кюфтета.

30 Мин.

Смесете съдържанието със 100 мл вода. Разбъркайте и оставете около минута, две. Нарежете лука на много ситно. В подходяща съд смесете киноата, лука и сместа за кюфтета. Омесете добре. Оформете кюфтенца. Поставете ги върху тава, която е покрита с хартия за печене. Затоплете фурната на 200 градуса. Печете до готовност на кюфтетата от киноа. При мен отне 20 минути.