Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Търси Търси
  • Рецепти Рецепти
  • Полезни статии Полезни статии
  • Продукти Продукти
  • MAGGI® Приятели MAGGI® Приятели
  • Maggi Logo MAGGI
  • thomy-1 icon main navigation THOMY
  • Kампании Kампании
  • Вход Вход
  • История
  • FAQ
  • Контакти
  • За нас
  • THOMY
  • THOMY продукти
  • THOMY рецепти
Maggi
Maggi
  • Търси Търси
  • Рецепти Рецепти
  • Полезни статии Полезни статии
  • Продукти Продукти
  • MAGGI® Приятели MAGGI® Приятели
  • Maggi Logo MAGGI
  • thomy-1 icon main navigation THOMY
  • Kампании Kампании
  • Вход Вход
  • История
  • FAQ
  • Контакти
  • За нас
  • THOMY
  • THOMY продукти
  • THOMY рецепти
Баланс в купа

Баланс в купа

(0)
40 Мин.
Средно трудна
Кажи „да“ на суперхраните — с тази купа с кейл и тиква! Цял набор от полезни съставки, събрани в една купа, доказват, че „здравословно“ и „вкусно“ могат да вървят ръка за ръка. А нашата майонеза добавя финалния THOMY акцент. Свежестта на зеленчуците, богатството на вкусовете и перфектната кремообразност правят това ястие идеално за всеки ден. Тази купа доказва, че пълноценната храна може да бъде едновременно уютна и невероятно вкусна. Кейлът носи фибри и лек земен аромат, докато тиквата придава естествена сладост, която завършва вкусовия профил. Всички съставки, обединени от THOMY, създават хармония, която едновременно стопля и освежава. Подходящо е за натоварени дни или моменти, в които искате да се погрижите за тялото си с нещо питателно, цветно и приятно. С такава купа здравословното хранене става истинско удоволствие.

Съставки

2

Това ястие е оптимизирано за 2 порции. Количеството и времето може да се наложи да се променят. Тук можете да намерите повече информация за коригираните размери на порциите:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  малък
теснокоремна тиква (сорт Матилда)
50  г
киноа
100  г
кейл
0.5 
нар
2 
яйца
15  г
THOMY майонеза
10  г
сол и черен пипер
20  г
зехтин
1  ч.л.
мед
1  с.л.
лимонов сок
Копирай

Нашите най-добри съвети и трикове за персонализиран размер на порцията

Ако количествата се увеличат, времето за готвене може да се удължи, така че погледнете отново. Използвайте вода и подправки умерено в началото и добавете по-късно, ако е необходимо.

Извадете съставките

Избери от списъка със съставки

Копирай
.

Хранителна стойност

Въглехидрати
45.1 g
Енергия
444 kcal
Мазнини
24.4 g
Протеин
14.8 g
Информация на порция

Указания

40 Мин.
  • Подготовка и печене на тиквата

    10 Мин.
    Загрейте фурната до 200 °C (горен/долен реотан). Обелете тиквата, отстранете семките и я нарежете на кубчета. Поставете парчетата в купа, подправете със сол, пипер и канела и поръсете с малко зехтин. Разбъркайте и разстелете върху тава. Печете 30–40 минути, като обърнете кубчетата по средата на печенето. Баланс в купа
  • Подготовка и мариноване на кейла

    10 Мин.
    Измийте кейла, подсушете го и накъсайте листата на хапки. Поставете ги в купа, подправете със сол и лимонов сок и оставете да престоят 30 минути. Баланс в купа
  • Готвене на киноа

    10 Мин.
    Киноата кипнете в двойно количество вода с 1/4 ч.л. сол, след което варете на слаб огън 15 минути. Махнете от огъня и оставете да престои още 5 минути. Баланс в купа
  • Пържене на яйца и почистване на нара

    5 Мин.
    Изпържете яйцата в тиган. Почистете нара. Баланс в купа
  • Сглобяване на купите и сервиране

    5 Мин.
    Разпределете кейла, киноата, парчетата тиква и яйцата в две купи, поръсете със семената от нар и добавете майонеза THOMY. Ако вашето ястие със суперхрани е вкусно и изглежда страхотно, споделете снимка във Facebook или Instagram с #LOVEthomy. Баланс в купа

Рецептата като PDF

Сподели с приятели

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирайте връзките

Кликнахте върху линк на трета страна и сте напът да напуснете уебсайта. Обърнете внимание, че ние нямаме контрол върху подобни платформи на трети страни и не поемаме отговорност за тях, включително тяхното съдържание, точност или функция. Следователно, взаимодействието Ви с тези свързани платформи е на Ваш риск. Не поемаме отговорност към такива платформи на трети страни и техните общи условия. Прочетете повече в нашите Общи условия тук

Напиши мнение

Вашето мнение
Would you recommend this item?
Images
Добавили сте 0 от 6 позволени media items.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Моля, попълнете полето captcha

Открий повече

  • Лято
  • Салата
  • Сезонен
  • Източник на протеини
  • Facebook
  • You Tube
  • Instagram
  • Свържете се с нас
  • Регистрирайте се
  • Политика за поверителност на данните
  • Декларация за достъпност
  • Комисия за защитa на потребителите
  • Политика за бисквитки
  • Условия за ползване на сайта